Apa Itu Lucid Dream? Dan Bagaimana Cara Melakukannya

Lucid Dream adalah momen ketika Anda sadar bahwa Anda sebenarnya sedang bermimpi karena Anda merasa ada yang janggal dari suasana saat itu. ... Tenang saja, fenomena sadar dalam mimpi itu cukup umum, kok. Lucid dream bahkan memungkinkan Anda untuk mengendalikan apa yang terjadi dalam mimpi tersebut.


Pernahkah Anda mendengar istilah “lucid dream”? Ya, beberapa tahun terakhir ini, lucid dream berkembang dalam masyarakat dan semakin banyak orang teratrik untuk melakukan lucid dream. Banyak orang belum memahami apa yang dimaksud dengan lucid dream. Lucid dream ini adalah sebuah pengalaman di alam mimpi di mana dalam mimpi tersebut Anda bisa mengontrol dan merasakan berbagai hal secara nyata, tetapi Anda masih tetap tersadar dalam mimpi tersebut.
Berikut adalah cara-cara melakukan Lucid Dream :

1. Cara melakukan Lucid Dream TAHAP PERTAMA

• Kenakan pakaian longgar dan santai.
• Berbaringlah dan tidurlah dalam beberapa waktu dalam kondisi tubuh rileks.

2. Cara melakukan Lucid Dream TAHAP KEDUA

• Upayakan diri Anda tetap konsentrasi dan mengontrol pernafasan. Konsentrasilan pada organ-organ di dalam tubuh Anda, mulai dari ujung rambut hingga ke ujung kaki.
• Rasakan setiap hembusan udara yang keluar dan masuk dari dalam tubuh Anda.
• Perlambat pernafasan Anda secara perlahan, lalu mulailah bernafas lebih dalam lagi.

3. Cara melakukan Lucid Dream TAHAP KETIGA

• Jaga pikiran Anda agar tetap sadar, tapi dalam kondisi rileks. Jika Anda tidak dalam kondisi rileks maka Anda tidak dapat tidur.
• Lakukan beberapa cara agar Anda tetap sadar dalam kondisi rileks, seperti membayangkan diri Anda menghitung dombata tau meniti anak tangga.

4. Cara melakukan Lucid Dream TAHAP KEEMPAT

• Tahap keempat dalam melakukan lucid dream ini biasa disebut tahap “sleep paralysis”, yaitu kondisi di mana Anda berada dalam kondisi setengah tertidur dan setengah terbangun.
• Dalam tahap ini Anda akan merasa mengalami “tindihan”. Anda merasa ditindih oleh sesuatu yang sangat berat sehingga membuat Anda kesulitan untuk bernafas, tubuh seperti diputar dan dilempar.
• Meski dalam tahap ini, Anda akan merasa tidak nyaman, namun upayakan Anda jangan sampai terbangun. Jika Anda terbangun maka lucid dream yang Anda lakukan akan gagal dan Anda merasa ketakutan. Jika Anda terbangun maka Anda harus memulai proses lucid dream ini dari awal.

5. Cara melakukan Lucid Dream TAHAP KELIMA

• Pada tahap ini Anda mengalami tahap “black out” di mana Anda merasa memasuki ruang gelap hitam kelam.
• Tahap ini akan berlangsung selama beberapa waktu, dan Anda jangan takut dan sampai terbangun.

6. Cara melakukan Lucid Dream TAHAP KEENAM

• Pada tahap ini Anda akan mengalami sensai yang berupa penglihatan ataupun pendengaran.
• Tahap ini artinya Anda sudah memasuki dunia mimpi.
• Untuk menjelajahi dunia mimpi Anda, sebaiknya Anda tetap menjaga konsentrasi dan jangan sampai mengeluarkan emosi secara berlebihan, seperti terlalu bahagia, takut, marah, dan sebagainya karena dapat membuyarkan proses lucid dream.